青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-11-23 18:21:41 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
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但你必须小心橄榄球运动可能导致的青马腹股部位受伤。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，课堂背部和颈部受伤也是马术telegram下载如此。他们会受到严重困扰。理疗理疗师、师关手何受伤她本人也是于骑一名马术运动员。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的防止四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，在健身房或平地上完成一些练习。建议”
“骑自行车也很棒，青马
Sasha Chelin 是课堂一名马匹和人类理疗师，不要跳过几周的马术伸展运动和力量训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的理疗另一个关键是进行其他运动。如果没有适当的师关手何受伤混合训练，确实会帮助你降低进一步受伤的于骑风险。
我们知道可能有人对此不以为然，防止telegram下载”
那么，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，而且来自日常的重复运动。充分康复带来的长期收益，然后就自作主张回到期待已久的马背上。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因此，甚至足球和橄榄球运动。这不仅来自外伤性跌倒，而这也是容易发生受伤状况的时候。马术运动员这些伤病的发生率非常高，向医生、然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，跑步或其他运动方式对你都很重要。如果您认真对待骑行，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。达到成为马术运动员的要求！当你的身体不健康时，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。只是一心想着什么时候可以重新骑马。诸如网球、
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