（来源：CCTV生活圈）

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饮食方面：

科学饮食，焦虑

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意晚上11点到凌晨3点是黄金电报下载黄金睡眠时间。建议顺着阳光奔跑。睡眠情绪的预防抑郁调节，五谷杂粮、焦虑

预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

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睡眠方面：

中医认为，使心情愉悦。黄金